Richtige Ernährung bei Arthrose in Finger und Hand.

Ernährungsumstellung hilft bei Fingergelenksarthrose

Die Diagnose Arthrose Finger, also Gelenkverschleiß, zieht nicht nur verschiedenste Therapien nach sich, sondern in jedem Fall auch eine Ernährungsumstellung. Betroffene, die Übergewicht haben, müssen im Rahmen dieser Ernährungsumstellung versuchen, Gewicht abzunehmen, um die Schäden an dem oder den betroffenen Gelenk(en) möglichst gering zu halten.

Ausreichend Bewegung unterstützt die Ernährungsumstellung bei Arthrose

Natürlich gehört unter anderem auch ausreichend Bewegung an der frischen Luft dazu, die Arthrose Finger, durch die Ernährung zu therapieren. Geheilt werden kann eine Arthrose durch die Ernährung jedoch leider nicht. Eine Kombination aus der richtigen Arthrose Finger Behandlung und Arthrose Finger Ernährung ist der Schlüssel, der Arthrose Herr zu werden.

Mit der falschen Arthrose Ernährung verschlimmert sich die Erkrankung jedoch immer weiter, so dass starke Schmerzen und Gelenkversteifungen auftreten werden.

Meiden Sie Kaffee und Alkohol bei Fingerarthrose

Getränke wie Kaffee und Alkohol sind Gift, wenn man Fingerarthrose hat und die Ernährung umstellen möchte. Wer nur Teetrinker ist, sollte sich aber nicht zu früh freuen: Auch schwarzer Tee sollte bei einer Arthrose gemieden werden.

Zusätzlich sollte man auch auf gesüßte Getränke verzichten. Stattdessen sind Mineralwasser mit einem hohen Calciumanteil oder Früchtetees bestens geeignet, um das Fortschreiten der Krankheiten zu verhindern.

Richtige Arthrose Finger Ernährung

Hat der Arzt Fingerarthrose diagnostiziert oder möchte man schon im Vorfeld die Krankheit verhindern, so reicht es natürlich nicht aus, nur das Trinkverhalten zu ändern.

Genauso gehört auch das Essen dazu. Gesättigte Fette, die z.B. in Margarine, Nüssen, Butter, Sahne oder Eigelb vorkommen, sollten soweit wie möglich reduziert werden, wenn man wegen der Arthrose seine Ernährung umstellen muss und möchte.

Auch fette Fischsorten wie Hering oder Lachs gehören nicht mehr auf den Speiseplan. Auch wer gerne Schweine- und Rindfleisch isst, wird sich umstellen müssen. Gleiches gilt natürlich auch für den regelmäßigen Konsum von Wurstwaren.

Erstaunlicherweise sind auch nicht alle Obst- und Gemüsesorten gut für Arthrosepatienten. So stehen z.B. Erdbeeren und Tomaten auf der „roten Liste“ der ungeeigneten Produkte bei der richtigen Arthrose Ernährung.

Trotz allen Einschränkungen können Sie sich ausreichend und lecker ernähren

Dabei ist die richtige Arthrose Ernährung keinesfalls einfallslos und langweilig. Auch besteht sie nicht ausschließlich aus „Körnerfutter“, wie vielleicht viele vermuten.

Lebensmittel, die sich perfekt und vielseitig integrieren lassen, wenn man aufgrund seiner Arthrose die Ernährung umstellen muss, sind z.B. Milchprodukte wie Magerquark und magerer Käse, aber auch Obst, Salat und Gemüse.

Auch Fische wie z.B. Forelle, Barsch oder Tintenfisch können ruhig regelmäßig gekocht werden.

Wer abends bisher immer Wurstwaren gegessen hat, sollte einmal vegetarische Brotaufstriche ausprobieren. Diese können auch das Frühstück abwechslungsreich gestalten und schmecken keinesfalls langweilig.

Beim Kauf von Brot und Backwaren sollte man darauf achten, dass sie aus Dinkelmehl hergestellt wurden. Dieses Dinkelmehl ist auch in jedem Supermarkt erhältlich und kann absolut genauso wie das ungesündere Weizenmehl zum Kochen und Backen verwendet werden.

Als Beilagen zum Mittag- oder Abendessen eignen sich Kartoffeln oder Naturreis. Beim Braten sollten keine Pflanzenfette sondern besser kaltgepresste Öle benutzt werden. Dazu gehören z.B. Olivenöl, Sonnenblumenöl und Rapsöl.

Warum gesunde Ernährung bei Arthrose in Fingern und Händen so wichtig ist

Durch eine gesunde Ernährung bei Fingerarthrose bewirkt man, dass der Körper nicht übersäuert wird, denn genau dies ist das Problem bei falscher Ernährung.

Durch ungesunde Nahrungsmittel lagern sich so genannte Schlacken im Körper ab und fördern dann die Gelenkentzündungen.

Im Rahmen einer Arthrose Ernährung empfiehlt sich allgemein, zu Beginn den Körper zu entsäuern. Dies geschieht durch das Trinken spezieller Tees, so genannter Basentees, die u.a. Bestandteile wie Fenchel, Kümmel und Anis enthalten.

Wer aufgrund seiner Arthrose die Ernährung umstellt, kann diesen Basentee entweder selbst herstellen oder fix und fertig in der Apotheke kaufen.

 

 

5 Kommentare


  1. Danke ihnen,koenen Sie mir mehr Unterlagen schicken?

    Antworten

  2. Also ich bin erst 52 Jahre alt und habe schon Arthrose in den Fingern . Ich arbeite sehr hart und wenn ich vegan leben soll und fast nix mehr essen darf,macht das Leben auch keinen Spass mehr.Schmerzen habe ich so gut wie keine. Übrigens ist die Rizarthrose definitiv eine Überbelastung,die Heberdenarthrose ist eine Frauenerkrankung. Ich schlussfolgere . Die Frauen leben wesentlich ungesünder……. Haha hahahaha……. ganz werde ich bestimmt nicht auf meine zwei Tassen Kaffee verzichten . Ich bin 160cm groß und habe 47 Kilogramm. Fazit: vegan leben und Gewicht reduzieren!!!!!!!!! Haha……

    Antworten

  3. Danke für die interessante Info. Werde die Tips ausprobieren obwohlich eh schon sehr gesund lebe, nicht übergewichtig bin, keine Wurstwaren esse ganz wenig Kaffee und Alkohol trinke und mich viel bewege. Scheint bei mir eine famil. Veranlagung zu sein und darum muss ich wohl noch mehr darauf achten. Seelische Belastungen denke ich tragen auch neg. dazu bei.

    Antworten

  4. Hallo! Ich habe letztes Jahr mit 39 erhebliche Probleme mit der rechten Hand bekommen. Jeden morgen waren die Finger extrem steif und schmerzten bei den ersten Bewegungen. Zuerst dachte ich an eine einfache Entzündung, vielleicht bedingt durch meine Arbeit am Computer. Mein Arzt stellte dann jedoch fest, dass es sich wohl oder übel um Arthrose handeln würde und sich nicht wirklich viel dagegen machen lässt.

    Da ich selber ein sehr sportlicher Mensch bin, der auch gewisse Eitelkeiten hat, trinke ich täglich knapp 2,5 Liter Wasser und habe mir vor ca. einem halben Jahr angewöhnt, jeden Tag einen halben Liter Grünkohl-Smoothie zu mir zu nehmen. Dieses sollte eher eine Vorbeugung gegen Falten sein, da ich darüber schon viel Positives gelesen habe. Jetzt, seit ca. einem Monat stellt sich noch ein anderer, sehr „wundersamer“ Effekt ein. Die Arthrose in der rechten Hand scheint so gut wie verschwunden zu sein. Ich habe morgens überhaupt keine Probleme mehr mit den Fingern und auch die volle Kraft ist wieder da. Ob das wirklich mit meinem Trinkverhalten zusammenhängt, kann ich nicht sagen. Aber vielleicht hat ja schon der eine oder andere ähnliche Erfahrungen gemacht!

    Antworten

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.